Recette de barres énergétiques à base de son d'avoine

Une délicieuse recette de barres énergétiques facile à réaliser à base de son d'avoine. Parfaites pour un en-cas sain et énergisant, ces barres sont idéales pour apaiser votre faim tout en vous apportant les nutriments nécessaires pour affronter votre journée. Avec des ingrédients simples et sains, cette recette vous permettra de préparer des collations maison savoureuses et nutritives. Essayez-la dès aujourd'hui et régalez-vous en toute simplicité !

Ingrédients nécessaires

• Son d'avoine
• Produit laitier ou compote
• Eau

Étapes pour préparer la recette

1. Choisissez du son d'avoine en poudre ou moulu, disponible dans les rayons diététiques des supermarchés ou en magasin bio.
2. Limitez la consommation de son d'avoine à un maximum de 2 cuillères à soupe par jour.
3. Mélangez le son d'avoine avec un produit laitier ou une compote à la fin du repas.
4. Assurez-vous de boire un grand verre d'eau pour permettre aux fibres de bien gonfler dans l'estomac.
5. Le son d'avoine est recommandé pour les pré-diabétiques et diabétiques pour aider à réguler la glycémie.
6. Il peut également contribuer à réduire le taux de graisses dans le sang, aidant ainsi les personnes ayant des troubles métaboliques.
7. Le son d'avoine peut aider à apporter une sensation de satiété et à prévenir les grignotages.
8. Le son d'avoine est un allié pour la perte de poids et pour ceux ayant des problèmes tels que déséquilibre glycémique, excès de cholestérol ou triglycérides.