Smoothie de fruits rouges congelés : une option saine

Dans cet article comment préparer un délicieux smoothie de fruits rouges congelés, une option saine et rafraîchissante parfaitement adaptée pour l'été. Une recette simple et rapide à réaliser chez soi pour profiter des bienfaits des fruits tout en se faisant plaisir. Une excellente façon de faire le plein de vitamines et d'énergie en toute simplicité.

Ingrédients pour faire smoothie fruit rouge congelé healthy

• 80 grammes de fruits rouges surgelés
• 4 cuillères à soupe de fromage blanc
• 60 g de lait
• 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine
• 1 cuillère à café de graines de chia

Comment faire smoothie fruit rouge congelé healthy

1. Mesurer 80g de fruits rouges surgelés.
2. Préparer 4 cuillères à soupe de fromage blanc.
3. Mesurer 60g de lait.
4. Préparer 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
5. Mesurer une cuillère à café de graines de chia.
6. Placer tous les ingrédients dans un blender.
7. Mixer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
8. Verser le smoothie dans un verre ou un bol.
9. Ajouter des copeaux de noix de coco, des graines de lin et des amandes concassées en topping (optionnel).
10. Déguster cette boisson rafraîchissante et saine.